janmashtmi vrat :जैसा की हम जानते है की भगवान श्रीकृष्ण जन्माष्टमी का त्यौहार भारत वर्ष में बहुत ही धूमधाम से मनाया जाता है | पुरे देश में इस त्यौहार को बहुत ही ख़ास माना जाता है | इस साल यह त्यौहार 30 अगस्त 2021 को मनाया जा रहा है | जन्माष्टमी हर वर्ष भाद्र मास के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि को मनाई जाती है.| यह दिन कृष्ण भक्तोंके लिए बेहद खास होता है. | कृष्ण भगवन जी के भक्त इस दिन व्रत रखते हैं और रात को 12 बजे श्री कृष्ण जी के जन्म के बाद पूजा करते हैं.|
अगर आप भी इस साल जन्माष्टमी का व्रत रखने जा रहें है तो हम आपको कुछ ऐसी बाते बताने जा रहे है जिससे आप व्रत के दौरान आपको ध्यान रखनी चाहिए |इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको यह बताने जा रहे है की हमे व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए ? जो सिर्फ ना ही आपको एनर्जी दें बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करें. तो चलिए जानते हैं ें सभी उपहारों के बारे में –
साबूदाना या कुट्टू का आटा का सेवन करें
अगर आप जन्माष्टमी व्रत के दिन एनर्जी से भरपूर रहना चाहते हैं , तो इसके लिए आप साबूदाने की खीर या कुट्टू के आटे का सेवन कर सकते हैं | आप कुट्टू के आटे की रोटी या पकोड़ी बनाकर उसका सेवन कर सकते है | पर ध्यान रखे की आपको व्रत में करने वाले भोजन में केवल सेंधा नमक ही इस्तेमाल करना है | यह आपको एनर्जी देने के साथ-साथ भूखा भी महसूस नहीं होने देगा |
सूखे मेवे से नहीं मह्सूस होगी कमजोरी
जन्माष्टमी के व्रत के दौरान अगर आप भी चाहते है की आपको ज्यादा समय तक भूख ना लगे और आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर बने रहें तो आप इस दिन सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का सेवन कर सकते हैं.| यह एनर्जी के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करेगा | इसे खाने से आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहेंगे और त्योहार की तैयारियां ठीक से कर पाएंगे |
फल का भी कर सकते है सेवन
अगर आपको सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स (dry fruits ) खाना कुछ ख़ास पसंद नहीं है ,तो आप इस व्रत में फलों का भी सेवन कर सकते हैं.| क्योकि फल आपको जरूरी पोषण देने के साथ-साथ फ्रेश रखने में भी मदद करते है. | यह आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते है. इसलिए फल खाना एक बढ़िया ऑप्शन हो सकता है.|
janmashtmi vrat तली हुई चीजों से करें बचाव
ज्यादातर यह देखा जाता है कि, लोग व्रत के दौरान या पारण के बाद तली हुई चीज़ो का भारी मात्रा में सेवन करते हैं | शायद ऐसे लोग यह नहीं जानते की यह शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है | . इससे आपको एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं हो सकती है.| इसलिए व्रत के दौरान या पारण के बाद कुछ टाइम तक तली चीजों का सेवन न करें |
